TIPS MENGURANGI LEMAK DIPERUT

Belakangan ini banyak waktu akhir pekan yang anda habisakan untuk menghadiri resepsi kerabat dan keluarga. Tanpa sadar andapun banyak mengkonsumsi makanan enak berlemak tinggi. Sebelum tumpukan lebak bertambah, apalagi bagi anda yang tidak aktif bergerak, sebaiknya anda mengimbanginya dengan melakukan latihan khusus perut. Hanya dengan meluangkan waktu beberapa menit anda dapat mengurangi lemak diperut sehingga tampak lebih kencang dan ramping.

Yang perlu diingat adalah bahwa anda harus selalu menahan perut kedalam selama latihan ini agar perut tidak menonjol keluar.

Latihan 1 –Sit Up

Mulai berbaring dengan lutut ditekuk, telapak kaki rata di lantai, letakkan tangan dibelakang kepala dengan siku menghadap keluar. Angkat kepala dan bagian belakang badan atas sejauh mungkin dari lantai dengan mengandalkan otot-otot perut, bukan lengan. Siku tidak bergerak, tetap dibelakang. Turunkan badan sedikit tetapi jangan sampai menyentuh lantai. Lakukan paduan gerakan 1 dan 2 sebanyak 20 kali.

Latihan 2 – Menggapai kaki

Letakkan lengan kanan dibelakang kepala untuk menyangga. Gapailah lutut dengan tangan kiri, tarik lalu kendurkan. Lakukan sebanyak 15 hitungan.

Latihan 3 – Lutut ke dada

Mulai dengan kepala rileks kembali ke lantai. Peluk lutut erat-erat ke dada dan tahan selama 10 hitungan. Posisi ini terutama bermanfaat untuk melemaskan organ-organ tubuh wanita.

Latiihan 4 – sit up dengan kaki diatas

Mulai dengan menaikkan kedua kaki kearah langit-langit, lutut agak ditekuk sedikit, tangan dibelakang kepala dan siku kebelakang. Angkat kepala dan badan atas menggunakan otot-otot perut, bukan dengan lengan. Kemudian, kendurkan punggung sedikit tetapi jangan sampai kepala atau bahu menyentuh lantai. Lakukan kedua gerakan ini 20 kali. Angkat lebih jauh lagi, julurkan lengan melalui kaki yang terangkat, jaga agar lutut tetap agak dtekuk, lakukan: angkat, kendur, angkat, kendur sebanyak 30 hitungan…

Semoga bermanfaat bagi anda…

Read more...

KENALI GEJALA KANKER GINJAL

Ditingkat dunia, jumlah penderita kanker ginjal pada kategori kanker saluran kencing menempati urutan kedua setelah kanker kantung kemih. Penderita kanker ini lebih banyak ditemukan pada usia 40 keatas, dengan persentase tertinggi umur 40-60 tahun. Tetapi saat ini, kanker ginjal pun dapat menyerang orang dengan ragam usia mulai dari usia dini 3-4 tahun, muda dan pada usia lanjut pada 80-90 tahun. Timbulnya kanker ginjal pada pria dan wanita tidak sama, dengan perbandingan pria dua kali lipat dibandingkan wanita.

Penyebab utama kanker ginjal umumnya berhubungan dengan lingkungan. Pencemaran lingkungan, berupa asap knalpot juga dapat berpengaruh. Faktor kedua berupa faktor internal dari diri sendiri juga dapat berpengaruh, seperti pola makan, gaya hidup dan merokok. Bahkan data WHO menyebutkan bahwa, kegemukan atau obesitas juga menjadi salah satu penyebab gejala kanker yang signifikan. Selain itu, faktor genetika atau keturunan juga memiliki peran dalam penyebab kanker ini.

Gejala kanker ginjal pada stadium awal lebih ringan sehingga sulit ditemukan. Gejala akan terlihat pada stadium lanjut setelah tumor bertumbuh besar dapat terlihat seperti, hematuria atau kencing darah, timbul benjolan dan rasa sakit.

Diagnosa untuk kanker ginjal dapat dilakukan menggunakan USG atau CT-scan/MRI, serta pemeriksaan urine. Terakhir, dapat juga melakukan biopsy untuk memastikan diagnosanya.

Pengobatan untuk kanker ginjal yang utama adalah operasi karena bisa mengangkat kanker sampai keakarnya. Tetapi, tindakan ini sulit dan beresiko dilakukan bagi penderita stadium akhir. Untuk metode radioterapi dan kemoterapi kurang dapat memberikan hasil yang maksimal dalam pengobatan kanker ginjal, sehingga operasi dan pengobatan bioterapi memiliki peran penting.

Modern Hospital GuangZhou memiliki beberapa metode baru dalam pengobatan kanker. Metode yang dilakukan berupa: Multi Radio Frequency Ablation- membakar mati sel kanker tepat pada sasaran; Terapi Cryosurgery-membekukan sel kanker; Pisau Radio Partikel- Penanaman partikel seed ditujukan kesasaran dengan mematikan jaringan kankernya; Terapi kekebalan Biologi Modern dan Terapi Superconducting Genetic- Cara pengobatan yang memiliki perkembangan yang paling maksimal; Transaterial Intercurrent Local Chemotherapy; Kombinasi pengobatan Timur-Barat. Berdasarkan keadaan penyakit juga harus disertai dengan terapi perpaduan makanan dengan herbal, terapi psikologis dan olahraga.

Metode pengobatan baru tersebut diatas lebih aman, tepat sasaran, aman, efek samping minimal, dengan hasil maksimal dan hampir tanpa efek samping. Metode ini membantu meningkatkan kualitas hidup pasien.


Dikutip dari : Harian Kompas (klasika)

Read more...

KANKER PARU-PARU

Kanker paru-paru adalah penyakit pertumbuhan sel yang tidak terkendali di jaringan paru-paru. Pertumbuhan ini dapat menyebabkan metastasis, yang merupakan invasi yang berdekatan jaringan dan infiltrasi di luar paru-paru. Sebagian besar kanker paru-paru utama kanker paru-paru, berasal dari sel-sel epitel. Kanker paru-paru, yang paling umum yang menyebabkan kematian terkait kanker pada pria dan juga yang paling umum pada wanita, yang bertanggung jawab untuk 1,3 juta kematian di seluruh dunia setiap tahunnya. Gejala yang paling umum adalah sesak napas, batuk (termasuk batuk darah) , dan penurunan berat badan.

Jenis utama kanker paru-paru adalah paru-paru karsinoma sel kecil dan non-paru karsinoma sel kecil. Pembedaan ini penting, karena pengobatan bervariasi; non-karsinoma paru sel kecil (NSCLC) kadang-kadang diobati dengan operasi, sementara karsinoma paru sel kecil (SCLC) biasanya merespon lebih baik terhadap kemoterapi dan radiasi. yang paling umum yang menyebabkan kanker paru-paru adalah jangka panjang paparan asap tembakau. terjadinya kanker paru-paru bukan perokok, yang jumlahnya sebanyak 15% kasus , sering dikaitkan dengan kombinasi faktor genetik, radon gas, asbes, dan polusi udara, termasuk asap rokok.

Kanker paru-paru dapat dilihat di dada sinar rentgen dan computed tomography (CT scan). Diagnosis dikonfirmasi dengan biopsi. Hal ini biasanya dilakukan melalui bronkoskopi atau CT-dibimbing biopsi. Pengobatan dan prognosis tergantung pada jenis histologis kanker, panggung (tingkat penyebaran), dan status performa pasien. Kemungkinan pengobatan meliputi pembedahan, kemoterapi, dan radioterapi.

Penyebab utama kanker paru-paru (dan kanker pada umumnya) termasuk karsinogen (seperti yang dalam asap rokok), ionizing radiasi, dan infeksi virus. Kumulatif pajanan ini menyebabkan perubahan pada DNA di jaringan yang melapisi bronkus paru-paru (epitel bronkial). Karena lebih banyak jaringan menjadi rusak, akhirnya kanker berkembang.

Merokok, terutama rokok, sejauh ini merupakan penyumbang utama kanker paru-paru. Dikembangkan di seluruh dunia, hampir 90% dari kematian kanker paru-paru disebabkan oleh merokok. Di Amerika Serikat, merokok diperkirakan untuk memperhitungkan 87% dari kasus kanker paru-paru (90% pada laki-laki dan 85% pada wanita). Antara laki-laki perokok, risiko masa hidup mengembangkan kanker paru-paru adalah 17,2%; di antara wanita perokok, risiko adalah 11,6%. Risiko ini secara signifikan lebih rendah dalam bukan perokok: 1,3% pada pria dan 1,4% pada wanita. Asap rokok mengandung lebih dari 60 dikenal karsinogen, termasuk radioisotop dari pembusukan radon urutan, nitrosamine, dan benzopyrene. Selain itu, nikotin muncul untuk menekan respon imun terhadap pertumbuhan ganas di jaringan terbuka.

Lamanya waktu seseorang merokok (juga tingkat merokok) meningkatkan kemungkinan seseorang mengembangkan kanker paru-paru. Jika seseorang berhenti merokok, kesempatan ini terus menurun seiring kerusakan pada paru-paru diperbaiki dan partikel kontaminan secara bertahap dihapus. Selain itu, ada bukti bahwa kanker paru-paru pada perokok tidak pernah memiliki prognosis yang lebih baik dari pada perokok, dan bahwa pasien yang merokok pada saat diagnosis telah bertahan hidup kali lebih pendek daripada mereka yang telah berhenti.


artikel ini dikutip dari : www.wikipedia.com
gambar kanker paru-paru : www.kaskus.us

Read more...

WASPADAI GEJALA KANKER NASOFARING

Tumor ganas dihidung dan dibagian kepala dapat menyebabkan kanker, yang dikenal dengan istilah kanker nasofaring. Penyakit yang terjadi dibagian hulu kerongkongan yang berhubungan dengan hidung ini dapat dipicu oleh beberapa faktor, seperti faktor keturunan, pola hidup tidak sehat, serta sering mengkonsumsi makanan yang diawetkan seperti ikan asin dan daging asin.

Persentase penderita kanker nasofaring berhubungan erat dengan geografis dan ras. Tidak menutup kemungkinan penyakit ini dapat menyerang orang dari ras lain, termasuk indonesia, dengan jumlah perbandingan penderita antara pria dan wanita 4:1 dan sering diderita pada usia 30-60 tahun.

Tanda klinis dari kanker nasofaring stadium awal tidak terlalu jelas. Pada tanda klinis dari kanker nasofaring stadium sedang dan akhir dapat terjadi gejala seperti mimisan, vertigo, hidung tersumbat, telingan berdengung. Gejala lain kanker nasofaring berupa penglihatan tidak jelas, demam, dan setelah terjadi penyebaran kelenjar getah bening dileher, akan terlihat jelas. Pemeriksaan terhadap kanker nasofaring adalah CT-Scan, pharyngorhinoscopy, dan biopsy, serta pemeriksaan darah dengan virus EB (IGA/VCA dan IGA/EA).

Pengobatannya sendiri didasarkan atas pembagian stadium dan jenis sel kankernya. Untuk itu, sebagian tindak pengamanan, penderita harus memilih rumah sakit yang tepat dan khusus menangani kanker, kemudian harus mencari metode pengobatan yang tepat.

Metode lama yang relatif efektif adalah kemoterapi dan radioterapi. Sementara, berdasarkan penelitian beberapa tahun, saat ini ada beberapa metode baru untuk membantu mengatasi kanker nasofaring. Seperti yang diterapkan di Modern Hospita Guangzhou, china yaitu penanaman partikel seed- menanamkan partikel seed secara lokal di nasofaring yang bertujuan untuk mematikan sel kanker, terapi photodynamic, terapi superconducting genetic, terapi immune dan pengobatan herbal. Metode pengobatan baru tersebut diatas lebih aman, tepat sasaran, aman, efek samping minimal, dan hasil maksimal. Metode ini dapat membantu meningkatkan kualitas hidup pasien.


Artikel ini dikutip dari Harian Kompas Klasika

Read more...

CARA ANTISIPASI SIFAT PELUPA

Anda sudah belajar mati-matian. Ujian sebentar lagi berlangsung. Namun, tiba-tiba semua matra yang telah Anda pelajari, buyar begitu saja di hadapan kertas ujian. Hal ini terjadi karena sifat pelupa muncul pada saat-saat krusial.

Memiliki sifat pelupa memang menyebalkan. Biasanya sifat pelupa sering disematkan kepada orang-orang yang telah berusia lanjut. Namun, kini cukup banyak juga orang-orang muda yang memiliki sifat pelupa. Apalagi jika sifat ini muncul keyika Anda sedang menghadapi ujian.

Untuk mengantisipasi hal tersebut, sebaiknya Anda tidak belejar ketika kondisi tubuh sedang lelah. Rasa lelah biasanya membust otak tidak dapat menerima ilmu pengetehuan dengan bener. Oeh sebab itu. Sebaiknya Anda beristirahat dulu sebelum melanjutkan belajar. Setelah kondisi tubuh terasa segar, barulah Anda dapat mulai belajar.

Selain itu, sebaiknya Anda pun tidak membiasakan diri melahap semua jenis pelajaran secara terus menerus. Aturlah waktu belajar secara efisien dengan beberapa jeda waktu untuk beristirahat. Sebab, jika anda memaksakan diri belajar berbagai macam materi tanpa istirahat, otak anda bisa-bisa terasa mau “meledak”.

Ya, bukan semakin pintar dan ingat, yang ada anda hanya akan pusing dengan berbagai macam materi yang berbaur jadi satu. Solusinya, untu memperlancar ingatan, cara praktisnya adalah dengan mengulang materi dan evaluasi. Selain itu, ketika sedang belajar, sebaiknya anda berkonsentrasi terhadap materi yang akan dipelajari.


Dikutip dari: Harian Kompas (klasika)

Read more...