TIPS MENGURANGI LEMAK DIPERUT

Belakangan ini banyak waktu akhir pekan yang anda habisakan untuk menghadiri resepsi kerabat dan keluarga. Tanpa sadar andapun banyak mengkonsumsi makanan enak berlemak tinggi. Sebelum tumpukan lebak bertambah, apalagi bagi anda yang tidak aktif bergerak, sebaiknya anda mengimbanginya dengan melakukan latihan khusus perut. Hanya dengan meluangkan waktu beberapa menit anda dapat mengurangi lemak diperut sehingga tampak lebih kencang dan ramping.

Yang perlu diingat adalah bahwa anda harus selalu menahan perut kedalam selama latihan ini agar perut tidak menonjol keluar.

Latihan 1 –Sit Up

Mulai berbaring dengan lutut ditekuk, telapak kaki rata di lantai, letakkan tangan dibelakang kepala dengan siku menghadap keluar. Angkat kepala dan bagian belakang badan atas sejauh mungkin dari lantai dengan mengandalkan otot-otot perut, bukan lengan. Siku tidak bergerak, tetap dibelakang. Turunkan badan sedikit tetapi jangan sampai menyentuh lantai. Lakukan paduan gerakan 1 dan 2 sebanyak 20 kali.

Latihan 2 – Menggapai kaki

Letakkan lengan kanan dibelakang kepala untuk menyangga. Gapailah lutut dengan tangan kiri, tarik lalu kendurkan. Lakukan sebanyak 15 hitungan.

Latihan 3 – Lutut ke dada

Mulai dengan kepala rileks kembali ke lantai. Peluk lutut erat-erat ke dada dan tahan selama 10 hitungan. Posisi ini terutama bermanfaat untuk melemaskan organ-organ tubuh wanita.

Latiihan 4 – sit up dengan kaki diatas

Mulai dengan menaikkan kedua kaki kearah langit-langit, lutut agak ditekuk sedikit, tangan dibelakang kepala dan siku kebelakang. Angkat kepala dan badan atas menggunakan otot-otot perut, bukan dengan lengan. Kemudian, kendurkan punggung sedikit tetapi jangan sampai kepala atau bahu menyentuh lantai. Lakukan kedua gerakan ini 20 kali. Angkat lebih jauh lagi, julurkan lengan melalui kaki yang terangkat, jaga agar lutut tetap agak dtekuk, lakukan: angkat, kendur, angkat, kendur sebanyak 30 hitungan…

Semoga bermanfaat bagi anda…

Read more...

Astaga|com lifestyle on the net Portalnya Lifestyle on the net

Internet merupakan media informasi terbesar yang merupakan jaringan komputer (interkoneksi) yang terbentuk dari milyaran komputer dari seluruh dunia yang lebih sering disebut sebagai dunia maya.

Mengapa disebut dunia maya? Karena mampu menghubungkan antar user tanpa harus bertatap muka (dalam artian fisik atau badan) untuk berinteraksi satu sama lain. 

Astaga.com lifestyle on the net adalah salah satu dari jutaan jaringan komputer yang memberikan informasi lifestyle, seperti lifestyle kuliner, lifestyle gadget terbaru, lifestyle travel, lifestyle games, lifestyle sport, lifestyle otomotif, lifestyle fashion and style, lifestyle nightlife and clubbing, lifestyle hasrat.

Lifestyle kuliner akan memberikan anda pengetahuan berbagai macam racikan makanan, karena seperti yang kita ketahui bahwa indonesia negara yang kaya akan wisata kuliner. Anda dapat membacanya di halaman kuliner pada website astaga.com lifestyle on the net.

Lifestyle gadget akan mewarnai berita-berita menarik seputar produk-produk elektronik terbaru dan yang paling gresh yang dikeluarkan produsen-produsen terkemuka.

Lifestyle travel akan mengajak anda untuk mengunjungi tempat-tempat wisata dari seluruh indonesia, seperti keindahan sunset di bali, danau terbesar diIndonesia yaitu danau toba, dan masih banyak tempat wisata lainnya.

Lifestyle games tentunya akan sangat digemari oleh kelompok-kelompok pecinta game. Yang memberikan informasi games terbaru beserta updatean-updatean terbaru yang akan membuat para pecinta game tidak akan ketinggalan informasi.

Lifestyle sport, tentunya akan digemari oleh semua pembaca, karena semua orang pasti suka dengan apa yang namanya olah raga, mulai dari informasi transfer pemain club sepak bola, sampai tentang kepiawaian tiger woods di lapangan golf akan anda dapatkan disini tentunya di astaga.com lifestyle on the net.

Lifestyle otomotif, kalau yang satu tidak kalah menariknya dengan lifestyle game, yang umumnya lebih sering digemari oleh kaum pria. Tentang mobil keluaran terbaru, isu-isu pabrikan, modifikasi unik, dll

Lifestyle fashion and style, sesuai dengan judul topiknya yaitu membahas tentang dunia fashion dan style, tentang tewasnya Alexander McQueen desainer yang populer lewat karya eksentriknya, sampai informasi penting tentang berlian.

Lifestyle nightlife and clubbing menyajikan informasi seputar kehidupan malam, seperti acara-acara party, celebration, anniversary, yang diadakan oleh siapa dan dimana akan tertulis lengkap di rubrik lifestyle nightlife and clubbing. 

Dan yang terakhir adalah Lifestyle hasrat, rubrik khusus untuk orang dewasa yang memuat informasi khusus tentang ilmu seksual yang mungkin jarang kita dapatkan dari lingkungan sekitar. Namun perlu diingat bahwa semua yang tertulis adalah untuk share ilmu saja, ambil positifnya dan buang negatif thinkingnya

Semua informasi lifestyle diatas adalah hasil review dari website astaga.com lifestyle on the net, sekedar menjabarkan isi dari portal lifestyle on the net, astaga.com lifestyle on the net.

Read more...

kontes seo astaga|com lifestyle on the net

Artikel ini ditujukan untuk mengikuti kontes seo astaga.com lifestyle on the net, yang berhadiah lebih dari 30 juta rupiah, selamat membaca.

Akhir tahun 2009 yang lalu ditutup dengan adanya kontes seo yang diadakan oleh astaga.com dengan mengusung label astaga.com lifestyle on the net. Dan telah berjalan lebih dari dua bulan dari awal kontes tersebut, sebelum tenggat pengumuman yang akan dilakukan pada tanggal 03 maret 2009 nanti.

Lebih dari ribuan blog yang mengikuti kontes seo astaga.com lifestyle on the net ini, dan rata-rata dari mereka adalah para webmaster dan blogger yang memang cakap dibidang seo untuk mengoptimalkan website atau blognya dalam mengoptimalkan websitenya untuk keyword astaga.com lifestyle on the net.

Diantara itu juga masih banyak blogger pemula atau webmaster yang mencoba mengikutinya untuk sekedar menguji kemampuan seo nya dalam pengoptimalan keyword astaga.com lifestyle on the net pada masing-masing website atau blognya, bukan berharap hadiah yang diperlombakan namun berniat untuk mengasah kemampuan seonya dalam mengoptimalkan keyword astaga.com lifestyle on the net. Tapi tidak juga munafik jika hadiah yang diperlombakan memberikan semangat yang lebih untuk mengoptimalkan keyword astaga.com lifestyle on the net.

Namun masih juga ada blogger ataupun webmaster yang tidak mengikuti aturan main yang dibuat dalam kontes seo astaga.com lifestyle on the net, seperti penggunaan nama domain atau subdomain yang mengikuti keyword astaga.com lifestyle on the net. Padahal telah jelas ditulis dalam peraturan nomor.10 kontes seo astaga.com lifestyle on the net yang menyebutkan bahwa peserta dilarang menggunakan nama domain atau subdomain yang mengandung kata kunci tertarget seperti astagacomlifestyleonthenet.com atau lifestyleonthenet.com, atau kemungkinan besar juga seperti kata lifestyle dan on the net yang merupakan nama subdomain akan tersingkir. Dan yang lebih lucunya lagi ada artikel yang masuk dalam daftar 10 besar nominasi sementara dalam pencarian keyword astaga.com lifestyle on the net, namun artikel tersebut tidak memiliki 400 jumlah kata yang merupakan syarat dari sebuah artikel untuk memenangkan kontes seo dengan keyword astaga.com lifestyle on the net. Hmm gimana nasibnya yah kalau sampai tenggat waktu ternyata artikel tersebut masih tetap nangkring di urutan 10 besar.. bisa jadi penyesalan yang mendalam tuh..hi..hi..hi.

Setelah melirik hasil pencarian sementar keyword astaga.com lifestyle on the net, ternyata terjadi banyak perubahan posisi yang cukup mengejutkan dan mengatakan…astaga.. ya ampun… (he..he..he) bisa gak dibayangin, sebuah blog yang yang dalam beberapa minggu sebelumnya tidak berada dalam posisi 20 besar, secara tiba-tiba berada pada posis urutan pertama dengan keyword pencarian astaga.com lifestyle on the net.. hmm kira-kira dia pakai jurus apa yah? Penasaran dengan blog tersebut, silahkan anda lihat dipencarian google dengan keyword astaga.com lifestyle on the net.

Read more...

ASTAGA.COM LIFESTYLE ON THE NET

artikel ini ditujukan untuk mengikuti kontes seo astaga.com lifestyle on the net yang diperlombakan oleh astaga.com dalam rangka astaga reborn, untuk kembali bangkit menjadi sebuah portal informasi lifestyle yang mengusung misi baru yaitu astaga.com lifestyle on the net, selamat membaca

Kontes Astaga.com Lifestye on the Net 

SEO adalah singkatan dari search engine optimation yang berarti pengoptimalan website pada pencarian di mesin pencari internet, dengan penggunaan kata tertentu yang dijadikan acuan sebagai penanda halaman website kepada mesin pencari. Seperti penggunaan keyword astaga.com lifestyle on the net

Sekarang yang menjadi pertanyaan adalah bagaimana sebuah website yang membahas tentang lifestle harus berusaha mengoptimalkan halaman website atau blognya menjadi astaga.com lifestyle on the net, hmm kalau dibayangkan menjadi lucu, yahh ibarat orang yang biasanya membahas lifestyle kesehatan tapi kemudian jadi membahas lifestyle on the net…he..he gak nyambung yah.

Tapi itulah tujuan daripada kontes seo yang berhadiah lebih dari 30 juta yang diadakan oleh astaga.com lifestyle on the net untuk mengoptimalkan kata astaga.com lifestyle on the net atau lifestyle, kita juga boleh membuat artikel yang membahas tentang lifestyle kesehatan, lifestyle gaya hidup, lifestyle fashion, lifestyle on the net, lifestyle automotif dan lifestyle-lifestyle lainnya. Namun satu tujuan yaitu mengoptimalkan keyword astaga.com lifestyle on the net pada website atau blog yang kita punya.

Bagi webmaster atau blogger yang sudah proffesional dalam bidang seo sudah pasti mengotimalkan keyword astaga.com lifestyle on the net bukanlah hal yang sulit, namun bukan juga mustahil bagi para pemula untuk menguji kemampuan seonya dalam pengoptimalan keyword astaga.com lifestyle on the net, karena sudah pasti kita tidak akan pernah tahu kalau belum mencoba. 

Nah untuk teman-teman blogger atau webmaster yang pintar merangkai kata atau menulis juga sebenarnya punya peluang besar untuk mengikuti kontes seo astaga.com lifestyle on the net ini, karena seperti yang teman-teman tahu, bahwa search engine itu menyukai artikel-artikel segar, alias bukan hasil copy paste yang pastinya membahas astaga.com lifestyle on the net

Mari kita telusuri siapa saja yang bertengger pada posisi 10 besar untuk sementara ini pertanggal 7 januari 2009 untuk kata kunci pencarian astaga.com lifestyle on the net di www.google.co.id 

Kita bisa melihat bahwa master seo pemilik website seobloggerinc.org memiliki peringkat utama pada keyword pencarian astaga.com lifestyle on the net kemudian diikuti oleh arisnb.nulis.web.id yang bertengger pada posisi kedua, setelah beberapa hari yang lalu posisi ketiga berhasil direbut oleh metroaktual.com dan membuat posisi pancallok.blogspot.com turun diurutan keempat yang kemudian disusul oleh www.bloggerceria.com setelah mengalahkan seo dari pemilik website astaga.com lifestyle on the net yang harus rela turun ke posisi ke enam. Posisi ketujuh diraih oleh pulsa-secure.com dan posisi ke delapan dan sembilan diduduki oleh www.prafangga.com kemudian menyusul dari www.gomecomputer.com, sementara itu www.17cry.com harus puas sementara berada pada posisi kesepuluh besar. Sampai saat ini masih belum dipastikan siapa yang akan tergeser dan siapa yang akan menjadi pemenang hadiah Netbook HP 5101 Mini Note Black dan uang 5 juta dari kontes seo astaga.com lifestyle on the net tersebut. Mari kita saksikan pemenangnya pada tanggal 3 maret mendatang di websitenya astaga.com lifestyle on the net

Read more...

Astaga.com lifestyle on the net seo kontes

Kabar Menarik dari Astaga.com lifestyle on the net bagi anda para blogger dan webmaster yang ingin menguji kemampuan SEO (search engine optimation), yaitu dengan membuat artikel review tentang astaga.com dengan anchor teks yang diperbolehkan berhubungan dengan lifestyle dan astaga.com atau Astaga.com lifestyle on the net.

Seperti panasnya info pasangan selebriti tentang Brad Pit dengan angelina jolie begitulah panasnya kontes SEO yang diadakan Astaga.com lifestyle on the net, para blogger dan webmaster yang memahami sistem SEO berlomba-lomba mengikuti kontes SEO yang diadakan oleh Astaga.com dengan misi mereka lifestyle on the net.

Astaga.com adalah salah satu portal informasi lifestyle yang menggunakan akses internet, menyajikan berbagai informasi-informasi lifestyle yang selalu terupdate dan aktual karena berasal dari sumber yang terpercaya.

Ingin mendapat info lifestyle terupdate tentang kecantikan, yang membahas tentang empat tips dandan bagi pemula silahkan anda klik disini lifestyle kencantikan, atau ingin tahu bagaimana menghindari sakit karena penggunaan komputer serta masih banyak lagi tips kecantikan dan kesehatan yang dikemas dengan bahasa yang mudah dimengerti dan dilengkapi navigasi yang user friendly serta loading website yang cukup cepat untuk koneksi yang lambat.

Gosip artis, automotif, dan gaya hidup modern atau gadget klik sekarang juga di Astaga.com lifestyle on the net, seperti informasi gadget terbaru yang akan dilaunching pada bulan february bulan february 2010 ini hasil produksi perusahaan Gigabyte negeri Taiwan. Dengan sistem operasi Android dan berjalan dalam frekuensi Qualcomm ESM 7225 528 MHz dengan memori RAM 256 MB dan slot memori microSD 512 MB diberi nama Gsmart dapat anda temukan di Astaga.com lifestyle on the net.

Seperti portal informasi teranyar lainnya, astaga.com lifestyle on the net juga memberikan ruang member, untuk memudahkan anda menerima informasi langsung ke email anda updatean informasi dan lifestyle terbaru. Juga ada Bookmark yang khusus dibuat untuk mengingatkan anda akan halaman website yang anda belum sempat baca namun ingin anda baca lagi diwaktu santai .

Salah satu keunikan dari astaga.com adalah mereka juga menyediakan ruang iklan bagi anda para pebisnis maupun personal untuk memasarkan barang atau jasa dengan hanya mengirimkan SMS (short message service) dan akan langsung terlihat di halaman iklan dari astaga.com lifestyle on the net.

Takut akan ketinggalan informasi film-film terbaru baik itu film dalam negeri maupun film-film hollywood atau ingin selalu menjadi yang pertama mengetahui lagu-lagu terbaru dan terlaris? Semua itu takkan anda alami karena astaga.com lifestye on the net akan memberikan informasi-informasi yang anda inginkan tersebut dengan cepat dan akurat.

Dalam artikel yang berjudul astaga.com lifestyle on the net ini saya sebagai penulis artikel juga mengajak teman blogger dan webmaster untuk ikut berpartisipasi dalam kontes SEO dalam rangka astaga reborn ini, selain hadiah yang lumayan untuk membayar 2 bulan biaya ke warnet juga berguna untuk menguji sampai dimana kita mengetahui SEO untuk mengoptimalkan anchor teks astaga.com lifestyle on the net.

Read more...

Kontes SEO Astaga!com lifestyle on the net berhadiah

Selamat datang di kontes SEO Astaga!com lifestyle on the net, kontes SEO dengan total hadiah lebih dari 30 Juta Rupiah ini diadakan dalam rangka ASTAGA REBORN. Selamat berlomba dengan jujur dan menjunjung tinggi sportivitas. Pastikan terlebih dahulu membaca semua peraturan yang ditetapkan dan terus mengikuti berita terbaru seputar kontes SEO Astaga!com lifestyle on the net.

Hadiah puluhan juta menanti Anda, jangan lewatkan kesempatan ini!!

Juara I        : Netbook HP 5101 Mini Note Black + Uang tunai Rp. 5.000.000,-
Juara II       : Blackberry Javelin + Uang tunai Rp. 3.000.000,-
Juara III      : Blackberry Gemini + Uang tunai Rp. 2.000.000,-
Juara IV      : HP Nexian + Uang tunai Rp. 1.500.000,- + 2 ticket waterbom
Juara V       : Uang tunai Rp. 1.500.000,- + 2 ticket waterbom
Juara VI      : Uang tunai Rp. 1.000.000,- + 2 ticket waterbom
Juara VII     : Uang tunai Rp. 500.000,- + 2 ticket waterbom
Juara VIII    : Uang tunai Rp. 500.000,- + 2 ticket waterbom
Juara IX      : Uang tunai Rp. 500.000,- + 2 ticket waterbom
Juara X       : Uang tunai Rp. 500.000,- + 2 ticket waterbom

Waktu perlombaan :
30 November 2009 pukul 00.00 WIB - 3 Maret 2010 pukul 00.00 WIB

Kata Kunci/ Keyword yang dilombakan :

-Astaga.com lifestyle on the net

Informasi selengkapnya silahkan klik Astaga.com lifestyle on the net

Read more...